El teletreball ens dona flexibilitat i possibilita conciliar millor la vida personal i professional, però també implica organitzar l’espai i les condicions de manera adequada. Aquesta fitxa recull les recomanacions bàsiques de prevenció de riscos laborals perquè treballar des de casa sigui segur, saludable i productiu.
Punts clau de la fitxa
Organització de l’espai
Escollir un lloc tranquil, amb bona il·luminació natural o artificial, ventilació i temperatura adequada. Cal ordenar bé cables i materials per evitar caigudes i cops.
Mobiliari i equips
La taula, la cadira i el reposapeus han de ser ergonòmics i permetre una postura còmoda. La pantalla ha d’estar a la distància correcta i a l’altura dels ulls. En el cas dels portàtils, és recomanable utilitzar teclat i ratolí externs.
Salut i descans
Fer pauses curtes i freqüents per evitar fatiga visual i tensió postural. Es recomana aixecar-se, estirar les cames i aplicar la regla del 20-20-20 (cada 20 minuts, mirar un punt llunyà durant 20 segons).
Factors psicosocials
Mantenir horaris clars i diferenciar l’espai laboral del personal. Participar en reunions i mantenir contacte regular amb la resta de companys per evitar l’aïllament. Respectar la desconnexió digital fora de l’horari laboral.
Emergències i accidents
En cas d’accident, cal comunicar-ho al comandament immediat i seguir el procediment amb la mútua. També hi ha recomanacions bàsiques d’actuació en cas d’incendi o emergència a casa.
Aquesta fitxa és una guia pràctica i senzilla per treballar des de casa amb seguretat i benestar.
👉 Consulta aquest arxiu aquí